반응형 건강2 새해 내몸에 맞는 다이어트 계획 세우는 법 [1단계]새해 내몸에 맞는 다이어트 계획 세우는 법 다이어트 시장은 매년 점점 규모가 더 커지고 있다.그만큼 라이프 스타일에 따른 방법이 다양해 져서 인것 같다.자신의 라이프 스타일에 잘 맞는 식단이 어떤 것인지 정확히 파악 하지 않으면성공적인 다이어트를 꾸준히 이어가기 어렵기 때문에, 본인에게 잘 맞는 식단을 선택함으로써 더욱 성공적인 다이어트를 할 수 있도록 하는데 도움을 받을 수 있다. 1. 장기적인 목표 설정. 예전 글에도 언급을 한 부분이지만, 처음에 너무 무리한 목표 설정은 몸에도 무리가 되어 바로 포기에 이르기가 쉽다. 목표의 기간이 짧을 수록 몸에 무리를 줄 수 있고, 오버페이스를 할 수 있다.그러므로 장기적 플랜을 세우는게 좋다.몸이 기억할 수 있도록... 글 참고 예) https://b.. 2019. 1. 2. 새해 다이어트 영어 공부 등 자신만의 목표 이루는 방법 목표를 세우고 끝까지 이룬적이 거의 없었는데, 오늘 목표를 세우는 방법을 알게 된것 같습니다. 여러분들도 제 글을 읽고 공감하신다면 바로 실천해 보세요. 어떤분이 운동을 하겠다는 마음을 먹었다고 합니다. 운동 첫날 집에 있는 런닝머신을 정말 1시간 넘게 열심히 뛰고 나니, 너무 힘들어서 운동을 하고 싶지 않았다고 해요. 그래서 한동안 운동을 포기를 하다가, 빨래 걸이로 쓰이고 있는 런닝머신을 보고 저걸 써 먹을 수 있는 방법이 없을까 곰곰히 생각을 했다고 합니다. 다른 접근 방법을 모색한거죠. 문제점이 무엇인가를 체크하다. 런닝머신에 오르는것을 목표로 잡았고, 하루에 단 5분만 운동을 하자로 좀더 디테일하게 목표를 설정하고 실천하게 됩니다. 처음 1시간을 목표로 운동을 시작할때에는 운동복까지 제대로 갖추.. 2018. 12. 20. 이전 1 다음 반응형
