반응형 단백질2 다이어트 계획, 아침 식사로 베이컨과 블랙커피? 아니면 오트밀과 바나나? 본인의 다이어트 계획 선택하기 최근 AP통신에 나온 흥미로운 뉴스가 있었다."아침 식사로 베이컨과 블랙커피가 좋을까, 아니면 오트밀과 바나나가 좋을까?"언제나 그렇듯 온,오프라인에서 무성한 논의가 벌어지고 있다고 한다.이는 사람들마다 체형 이 다르고 생각이 다르기 때문이다. 다이어트 와 관련해 가장 논란이 큰 주제는 탄수화물을 줄일 것인가, 지방을 줄일 것인가로 압축된다.그래서 다이어트를 시작하기전 자신에 맞는 다이어트 계획을 세워야한다. 1. 다양한 다이어트 식단 조사온라인을 통해서, 책을 통해서, 또는 지인을 통해서 다양한 다이어트 식단에 대해 조사하도록 한다. 이것은 새로운 식사 패턴을 선택하기 전 최대한 많은 정보를바탕으로 자신에게 맞는 것을 고를 수 있게 하기 위함이며, 이를 통해 안전하며 균형.. 2019. 1. 3. 새해 내몸에 맞는 다이어트 계획 세우는 법 [1단계]새해 내몸에 맞는 다이어트 계획 세우는 법 다이어트 시장은 매년 점점 규모가 더 커지고 있다.그만큼 라이프 스타일에 따른 방법이 다양해 져서 인것 같다.자신의 라이프 스타일에 잘 맞는 식단이 어떤 것인지 정확히 파악 하지 않으면성공적인 다이어트를 꾸준히 이어가기 어렵기 때문에, 본인에게 잘 맞는 식단을 선택함으로써 더욱 성공적인 다이어트를 할 수 있도록 하는데 도움을 받을 수 있다. 1. 장기적인 목표 설정. 예전 글에도 언급을 한 부분이지만, 처음에 너무 무리한 목표 설정은 몸에도 무리가 되어 바로 포기에 이르기가 쉽다. 목표의 기간이 짧을 수록 몸에 무리를 줄 수 있고, 오버페이스를 할 수 있다.그러므로 장기적 플랜을 세우는게 좋다.몸이 기억할 수 있도록... 글 참고 예) https://b.. 2019. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
