반응형 체중감량2 요요 모르는 토탈 다이어트 토털 다이어트란 먹는 음식을 일일 810cal의 수프, 쉐이크, 바 등으로정교하게 구성된 식단만 섭취해 집중적으로 살을 빼는 프로그램을 말한다.예전 모델 이소라씨의 다이어트 방법으로 많은 이슈가 되기도 했었다.당시 운동과 겸하면 노화방지효과까지도 있다고 하여 많은 여성이시도를 하기도 하였다. 하지만, 지금까지 이런 식단은 이후에 요요로 다시 살이 빠르게 쪄 체중 감량에 좋지 않을 수 있다는 우려가 있었다.영국의 연구진이 그렇지 않고 오히려 살을 빼는 데탁월할 수 있다는 연구 결과를 내놓았다. (2018년 10월) 완전 식단 대체 프로그램 (토털 다이어트)이란 평소 먹던 음식을 중지하고전문가가 짜준 수프, 쉐이크, 바 등 일일 810cal의 맞춤 식단으로정해진 기간 식생활을 완전히 바꾸는 것을 말한다. 영.. 2019. 1. 9. 새해 내몸에 맞는 다이어트 계획 세우는 법 [1단계]새해 내몸에 맞는 다이어트 계획 세우는 법 다이어트 시장은 매년 점점 규모가 더 커지고 있다.그만큼 라이프 스타일에 따른 방법이 다양해 져서 인것 같다.자신의 라이프 스타일에 잘 맞는 식단이 어떤 것인지 정확히 파악 하지 않으면성공적인 다이어트를 꾸준히 이어가기 어렵기 때문에, 본인에게 잘 맞는 식단을 선택함으로써 더욱 성공적인 다이어트를 할 수 있도록 하는데 도움을 받을 수 있다. 1. 장기적인 목표 설정. 예전 글에도 언급을 한 부분이지만, 처음에 너무 무리한 목표 설정은 몸에도 무리가 되어 바로 포기에 이르기가 쉽다. 목표의 기간이 짧을 수록 몸에 무리를 줄 수 있고, 오버페이스를 할 수 있다.그러므로 장기적 플랜을 세우는게 좋다.몸이 기억할 수 있도록... 글 참고 예) https://b.. 2019. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
