다이어트 음료? 제로 콜라? 아이스아메리카노?

몸을 조금씩 신경쓰기 시작하면서, 그렇게 좋아하던 콜라나 기타 음료를 먹지 않고 있습니다.

그럼에도 불구하고, 어쩔수 없이 먹어야 하는 음식...

햄버거 또는 샐러드나 샌드위치를 먹어야 할 때...

사실 저는 제로 콜라를 정말 싫어 했었습니다.

끝맛이 사실 너무 이상했기 때문입니다.

 

그런데 운동을 하고, 몸의 변화를 느끼기 시작하니, 욕심이 생기게 되고, 그렇다 보니 저절로 탄산음료를 피하게 되었습니다.

제가 전문적으로 운동을 하는 사람이 아니기 때문에 저는 일반식도 잘 먹는 편이고,

정크 푸드도 꺼리낌 없이 먹고 있지만, 최대한 자제하려고 하는 편입니다.

그러던 중 제로콜라가 문득 생각나서 구매를 해 보았고, 칼로리와 기타 성분을 보고 정말 깜짝 놀랐습니다.

위에 성분표를 보시면 아시겠지만, 칼로리가 0도 놀라운데, 나트륨, 당류, 지방까지 모두 거의 0입니다.

이렇게 아름다울수가...

그러다보니, 제로콜라를 애용하게 되었는데요.

특히 요즘 서브웨이를 자주 이용하게 되면서, 기존에는 맛있는 파인맛 탄산음료를 즐겨 마셨는데,

요즘은 무조건 제로콜라를 마시고 있습니다.

이건 어쩌면 운동을 하는 사람에게는 단비와 같은 음료가 아닌가 싶어요.

하지만 유튜브를 찾아보면 제로콜라 역시 숨어 있는 당류가 있다는 이야기가 있기 때문에

너무 자주 마시는 것은 비추합니다.

그래도 매일이 아니니 가끔 마셔주면 정말 좋을 것 같아요.

저의 점심 식단을 보면...

서브웨이 로티세리 바베큐 치킨과 약간의 닭가슴살 그리고 제로콜라가 함께하고 있는데요.

음식을 먹고 제로콜라를 먹으면 기존 콜라와 별다른 점을 느끼지 못하고 맛있게 마시게 됩니다.

다만 끝에 살짝 다른 느낌이 나기도 하지만, 음식과 함께 섭취를 동시에 하면 별로 느껴지지 않더라고요.

그래서 저는 저에게 주는 작은 보상이라 생각하고,

음료를 마셔야 한다면, 제로콜라를 마시는 편입니다.

팁을 알려드리면, 제로콜라 보다는 아메리카노가 운동을 하는데 도움이 되기 때문에

운동과 함께 몸관리를 하시는 분이라면 아메리카노를 추천합니다.

 

어떤 연구결과에 따르면 운동 전, 커피를 마시게 되면 기분이 상기되고,

운동 효과가 극대화 되며, 에너지 생산과 지방 연소를 촉진한다고 합니다.

또 카페인을 섭취한 운동 선수가 대조군과 비교하여 운동 후 3시간 동안 섭취한 칼로리를

15% 더 연소한 것으로 나타났습니다.

이렇듯 운동전 커피를 마시면, 미세혈류개선, 통증완화, 지구력증진, 근육 보전, 기억력 개선 등에 효과가 있다고 하니

이왕이면 커피를 마시면 좋습니다. 다만 커피에 설탕이나 기타 인공 감밀료를 추가하면 커피에 대한 건강 효능이 거의

없어진다고 하니, 아이스아메리카노나, 아메리카노를 마시는 것을 추천합니다.

커피의 카페인이 효과를 주는 것이니, 디카페인은 이러한 효과가 없겠죠...^^

도움이 되셨다면... 즐거운 다이어트 함께 시작해봐요~~^^